• Ядки и боб ваят плоския корем
    0
    сряда, 08 септември 2010
  • Ядки и боб ваят плоския корем
        3.2/5, 16 гласа

    Едва ли може да се намерят много жени, пък и мъже, за които плоският корем да не е мечта. Диетата е традиционен начин за постигане на тази цел, но далеч не всяка диета става за борба с мазнините в областта на корема.

    Важни са най-вече продуктите, които консумирате. С тяхна помощ ще се отървете от неприятните тлъстинки около талията и корема. Всеки ден трябва да изяждате по две шепи орехи и други ядки, съветва БГ готвач.

    Трябва редовно да се храните с бобови растения – боб, грах, леща. Това спомага за бързото изгаряне на мазнините, предпазва от сърдечни заболявания, помага за строежа на мускулите.

    Зелените зеленчуци са истинска съкровищница от витамини, калций, магнезий и целулоза. Те помагат да се неутрализират свободните радикали, които предизвикват остаряването.

    Млечните продукти, които консумирате, трябва да са обезмаслени и редовно трябва да използвате в менюто си зърнени храни и каши, но без добавена захар.

    Яйцата съдържат белтък, който е незаменим при строителството на мускулите и при изгарянето на мазнините. Пилешко, риба и морски дарове помагат на доброто храносмилане и зареждат с полезни вещества.

    Зехтин, олио и фъстъчено масло са важен елемент от балансираната диета. Ябълките и грейпфрутът имат много важна роля в диетата за плосък корем, както и малините.

    Хапвайте шест пъти дневно на малки порции. За да имате плосък корем, не гладувайте и не преяждайте. Опитайте се да откажете алкохола и газираните напитки, както и соковете с добавена захар.

    Сподели |
  • Коментари:

    кино

    Програма

    • 0.00–6.00 MAGIC NIGHT
    • 6.00–10.00 НА ЗАКУСКА С ДАНИЕЛ
    • 10.00–14.00 ЕЛ В ОГЛЕДАЛНИЯ СВЯТ